禄劝女性总是出现腰痛，怎么办？

女性总是出现腰痛，怎么办？

女性腰部其实是非常敏感的健康部位。

因生理特点和身体特点女性朋友出现腰痛的几率比男性高。

且不同的疼痛感还预示着不同的疾病，因此一定要多加注意，对症治疗。

肾虚腰痛：

寒湿性腰痛：

血淤性腰痛：

盆腔等炎症引起的腰痛：

提醒：器质性损伤引起的腰痛一般持续时间比较长，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等，这类疾病引起的腰痛一般持续性的，不进行治疗难以缓解的，需与这类腰痛进行区别。

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。

对于久坐的上班族来说，每天定时定点的做做扩胸运动，扭扭腰，都能帮助锻炼腰部肌肉。

月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。

如坐月子期间，要注意保护腰部，以免腰部受寒，诱发常见的月子病腰痛。

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。

节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。

同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

经常将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。

在腰部出现酸痛现象时，不要捶打腰部以免引起损伤，合理按摩，帮助缓解肌肉不适，促进血液循环。

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