汕头经前期综合征巧应对！告别野蛮女友
经前期综合征巧应对！告别野蛮女友
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朋友小李的老婆每次来月经前情绪就不好，总感觉如临大敌一般焦虑不安，很容易动怒，只要他一点小事做错就开骂。小李被说多了也烦，忍不住顶上两句，结果老婆就开始生闷气哭泣，还说心脏难受，搞得他郁闷不已。但老婆这坏情绪，在月经来后也就消失无踪影了，小李直呼：“真的快被老婆玩坏了!”
月经到来前莫名的烦躁、焦虑、疲劳、注意力不集中，让女人们成了牢骚满腹的野蛮女友。但月经期一过，一切又恢复如常，秒变精力充沛、正能量满满的乖乖女。为何月经前后女人有如此天壤地别的差异?妇科医生表示：变身野蛮女友其实是经前期综合征在作祟!
什么是经前综合征
远离经前综合征注意事项，告别野蛮女友!
1、高跟鞋不离脚
很多MM喜欢穿高跟鞋让自己高人一等，但是如果穿高跟鞋走路姿势不对会造成骨盆歪曲、骨盆周围血流不畅，会导致卵巢功能下降及荷尔蒙紊乱，继而引发经前期综合征。
2、暴饮暴食
在月经来潮的前一周内要不要暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到远离经前期综合征很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。
3、爱喝咖啡因饮品
咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。
4、心理压力大
压力大、焦虑、不安是最常见的经前期情绪变化，这主要与性激素和社会环境有关。妇科医生建议：放松心情，不要刻意计算经期的到来。另外，家属也应该多点理解和宽容，并减少周围环境的刺激，帮助其调整心态。
自我调节小贴士
1、饮食均衡，多食新鲜水果蔬菜、谷类食物，少食辛辣。
2、经常做有氧运动，保持愉快的心情。
3、保证充足睡眠，有助于缓解疲劳、稳定情绪。
4、适当为自己减压，放松身心。
——汕头现代妇科医院
（注：本文图文来源于网络，版权归原作者所有，仅作分享）
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—the end—
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