禄劝金秋十月 |我们应该这样吃才更健康

秋天到了，俗话说一场秋雨一场凉，天气已经在慢慢降温了，跌至只有十二三度了，那么我们秋天的饮食应该怎么吃才更健康呢，今天就和小编一起去看看秋天的饮食习惯的介绍吧！

秋天的饮食尤为重要，因为秋天大多是昼夜温差非常大，所以很多流行性疾病都到了高发期，我们对饮食的要求要比平常高一些。

顾名思义，就是在秋天多吃肉，多储存一些脂肪，这样才能在即将到来的冬天利用脂肪来御寒。这一天,普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。而如今，年轻女性往往担心被贴秋膘，希望能瘦一些。

因为莲子的作用非常的多，它不仅有清热去火的功效，还有防治癌症的功效，莲子中所含的生物碱以及棉子糖都比较适合老年人或者小孩食用，当然很多爱美女士也很喜欢食用它，因为它还有着祛斑和减肥的功效喔！

蜂蜜可以说是大自然的礼物，它的功效非常的多，比如很多美眉都比较喜欢用它来进行美容护肤，也有一些老年人喜欢吃一些来提高自己身体的免疫力，而且还能保障自己的睡眠，同时它还有止咳和润肺的功效，很多人咳嗽不止吃一些蜂蜜会好很多。

秋天是一个干燥的季节，所以必须要适当的补充水分，同时橘子也有润肺止咳的功效，很多人秋天吃不下饭，橘子也有开胃的功效。当然吃什么都要有一个量，也不能吃太多哦！

说了这么多，是不是觉得秋天适合好吃的东西也太多啦？什么都要适可而止哦。

秋天由于天气非常的干燥，所以不宜吃热量太高的食物，因为大吃大喝容易发胖，所以秋天是一个容易让人长胖的季节。

同时秋天也是一个流感高发的季节，所以秋天不能吃太多油腻以及辛辣的食物，因为这些都很容易加重五脏的负担，从而影响身体健康，容易患上流行性的疾病。