禄劝阴雨绵绵的冷秋，女性应该怎样让自己不再

最近真的感觉是一瞬间从夏天变成了深秋啊

嘿，闺蜜们，你妈逼你穿秋裤了吗

每天晚上被冷醒，换了厚被子是不是特舒服啊

哈哈哈哈哈哈

对于很多女性来说这种天气会让她们越来越难受，为什么这么说呢？因为女性本身体质就属阴，若是平时不注意的话，经常会身体里“寒气”堆积，到这秋冬季节更加明显，然后就会经常手脚冰凉，畏惧寒冷等等，甚至会导致月经不调、痛经、不孕等更加严重的症状。

从中医的角度看待，导致女性这种“寒性”体质，主要还是因为身体出现了淤堵现象，要想摆脱这种情况就得“疏通”，主要是疏通经络、活血化瘀、改善血液循环以及促进新陈代谢方面做到位就可以了。

那么女性朋友在这种季节到底该怎么做才能让身体“暖”起来呢？

全面保暖，驱寒暖宫

给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

动则生阳，日常多运动

多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

饮食调理，祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物，多吃瓜果蔬菜

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

这些都是比较简单易操作的方法，对驱寒活络经血等都是很有好处的，当然不仅仅是女性，对男性也都是适用的哦。