禄劝【震惊！】坏习惯让脸“越变越大”，你知

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胖了还可以减肥，体型通过努力可以改善，可是脸大是天生，那可怎么破！

最简单的方法，就是：障眼法，也就是通过一些小技巧让脸看起来小一点。

比如化妆，学会修容大法，对脸型做一些小修饰，视觉上脸能变得更小更立体~▼

还有发型。中分有很好的遮脸效果；留斜分的长刘海时，盖住一部分眉毛，然后把头发全拢到一边也会更显脸小~▼

穿对衣服也很重要。选择大领口的衣服，尤其是领口宽度大于下颌宽度的，能缩小脸所占的视觉面积。▼

戴大墨镜也有类似的效果。▼

然而以上这些也不是我们今天要说的重点。

今天要分享的是一堂“惊吓课”。

你们知道吗，脸大脸小虽然是天生的，但和后天的生活习惯也有很大关系，很多人说“一胖就胖脸”是一种，但还有很多“隐藏很深”的小习惯，也会让脸不知不觉就变大。

还真不是耸人听闻，它们都属于不说不知道，一了解就吓一跳的~

一起来看看吧，我就不信你们没中招：

跷二郎腿

正在拿着手机看推送的你们，是正翘着二郎腿呢？听我一句劝，快放下！

最近看了一个日本的《林先生的初耳学》的科普节目，让我再也不敢翘二郎腿了，那就是：翘二郎腿会让脸变大。鲜明的对比。▼

节目里分析了具体的原因：

原来翘二郎腿会导致骨盘扭曲，这种影响还会延伸到脸部。当一条腿翘到另一条腿上时，左右腿受到的力度会不一致，用力较大的腿部肌肉会更发达，从而拉扯骨盘向一侧下垂。▼

而骨盘又连接了下半身的股骨和上半身的脊柱，骨盆的扭曲也会影响到脊椎，并往上导致肩颈部位的不平衡，进而头骨也会偏离原来的位置，有些人的高低肩就是这么来的。▼

最终头颈部的淋巴和血液循环都会受到阻碍，这样就会堆积老化物，造成面部浮肿，不知不觉中就成了大脸，有的人还会长斑点和皱纹。▼

低头玩手机

这一点是老生常谈了。

去年Statista发布的调研数据就表明中国人平均每天玩3小时手机，名列世界第二，但很多人应该远不止三个小时吧~反正我是不止的（捂脸）。▼

饭前拍个照让手机先吃，平时没事就盯着微信看，睡前要刷一遍朋友圈，甚至走路也要低头看手机~▼

一直低头看手机，会导致驼背、颈纹严重……这些坏处，我们都知道，还是阻止不了我们天天抱着手机。

但我不怕你们嫌烦，还是要再啰嗦一下：

长时间高频率地低头看手机，真的会变丑！

这不是没有科学依据。早在2012年英国的《每日邮报》中就曾报道过，如果你连坐数小时，头总是稍微前倾，盯着手机或电脑的屏幕，会缩短脖子的肌肉，增强双颊的拉动力，结果下巴下垂，变成手机脸。

纽约脊柱外科医生肯尼斯·汉斯拉伊博士在2014年得出这样一个结论：我们的头大概重约十几斤，但随着颈部向前弯曲的角度越大，脊柱受到的重量也显著增加。

比如说我们的身体垂直的时候，颈椎受到的压力大概是10斤，当头部向前倾斜15度时，这个重量就增加了25斤，以此类推，到60度的时候已经达到54斤……▼

不算不知道，一算吓一跳。怪不得出差的时候用手机写写写没多久脖子就疼得不行呢。

脖子上已经承受了那么大的压力，再加上地心引力的作用，颈部肌肉就会萎缩并且变得松弛，然后就很容易变成双下巴。

我自己就是个典型的例子，其实我的脸天生不大，在普通人中可以算是偏小了，但因为有个很明显的双下巴，稍微一低头就露出来，就显得脸大了一圈！

对了，手机脸也不只是针对手机，经常玩平板电脑或者电脑也会出现类似的情况。

中国互联网络信息中心 (CNNIC)调查了30000个我国使用互联网的6 周岁及以上的人，他们在最近半年内人均每周的上网时长为26.5小时~▼

尤其是经常要在出差期间找地方写稿，加上下面这种错误的坐姿，久而久之，脸就会越来越大，额，心情有点复杂。▼

工作性质没办法改变，但我们可以改变自己的习惯。比如可以下意识地改变自己玩手机、用电脑的姿势，尽量把背挺直，让手机和自己的眼睛保持在统一水平线上，不仅可以防止脸变大，还可以形成一个好的仪态，提升气质。▼

答应我，以后都像左边三位这样看手机好吗~我自己这几天都是这么过来的。▼

还可以给自己定时，每隔一小时就离开电脑屏幕休息一下，伸展颈部肌肉。▼

最后，睡太少脸也会变大

因为，我们睡眠不足的时候会分泌一种叫皮质醇的调控激素，它会促进皮肤中胶原蛋白的分解，皮肤会慢慢变得起皱松弛。皮肤一旦松弛，我们离大脸的距离就不远了，哭~

国外就有一个关于睡眠的研究，研究对象是一个46岁的英国女性。看看一周平均每天睡6小时，和每天至少睡八小时的对比。左边眼睛明显凹进去了，皮肤光泽感也很差，脸看起来肿肿的。右边则容光焕发了许多。▼

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