禄劝【心疼你】日日对着电脑的职场准妈妈！

【心疼你】日日对着电脑的职场准妈妈！

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传统的中国女性一辈子的工作是相夫教子。然而，现代女性除了相夫教子这种基本工作外，还要走入职场。职场准妈妈的比例越来越高。小小的格子间里，面对这一台电脑，敲敲打打不知不觉一天过去了。除却电脑辐射对准妈妈的伤害外，长时间保持一个姿势，也会对准妈妈不利。那么，应对电脑这个相爱相杀的小伙伴，职场准妈妈要如何是好呢?

　　要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅，要做到张弛有度;注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让宝宝健康发育。

　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，准妈妈每工作一小时，应休息10分钟，或者做做保健操。

　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

　　孕期角膜本就会出现干涩的情况，长期对着电脑更会加深角膜干燥、眼干涩的程度，还会出现视力下降、甚至是夜盲症的症状。用电脑准妈妈应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。但是准妈妈一定不要喝浓茶。

　　环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　在室内安装换气扇或空调，减轻化学物质对身体的影响。电脑附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

　　据科学家研究，一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。准妈妈应该有意识地多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　虽然目前没有足够的证据或案例表明电脑辐射能够致畸，但是为了准妈妈和宝宝的健康，怀孕期间最好不要进行长时间连续的不断的电脑操作。各位职场准妈妈，为了自己和宝宝的健康，请主动做到以上几点，为自己的孕期保驾护航。

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