禄劝现代人十大恶习，分分钟可能致命……

现代人十大恶习，分分钟可能致命……

阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“禄劝妇科医院”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。

　生活压力大，工作繁忙，所以有些人就对生活习惯没有多大重视。到发生疾病才发现并加以改正，为时已晚。在深圳这座繁忙的城市中，每一个人都需要给自己一个健康的警钟，才能跟得上快速的节奏。下面这十种恶习，有则改之，无则加勉。

　　只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病的发作危险。骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的尾气多，受到的污染比较严重。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。所以，心血管高危人群不要在交通拥挤的高峰期骑车上下班。

　　解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。如果必须要进行应提前做热身运动。

　　长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。

　　抑郁情绪是心脏大敌，因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。

　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱，或少食多餐而且要营养均衡。

　　毒品是健康的大敌，特别是心脏，长期吸食可卡因的人，患有心脏病的风险是数十倍之多。

　　适度的性生活能够让人心情愉悦，但是纵欲过度则会让心脏衰竭，过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。

　　不管是主动吸烟还是二手烟，对于心脏的损害是长期且顽固的，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的数倍。

　　大多数人知道盐吃得多可以升高血压，实际上盐还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。所以，平时要注意饮食的口味，多吃清淡食物。

　　你是不是办公室“久坐族”呢?在享受“坐”所带来的舒适时，却还要提防其所带来的隐患，久坐会导致人体内新陈代谢改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢容易形成血栓，增加患心脏病风险。

　　给自己的身体一个安全的保障，让自己更放心的走在人生的道路上，我们衷心希望每一个人都能更关注自己的身体健康，愿大家都能享受更美好更瑰丽的人生。

你的健康需要一位专属你的私人健康顾问，禄劝妇科医院为您量身定做，打造你的专属护理方案！创造美丽奇迹！女性健康护理。做健康女人享受幸福生活，一次关注，受益一生！

• 上一篇：禄劝实用贴！宝宝发烧，这些东西比药更重要~
• 下一篇：没有了