禄劝【女性健康】7个坏习惯，会让你的月经彻底

来源：禄劝人流医院 admin

【女性健康】7个坏习惯，会让你的月经彻底失调！


   月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。

    许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。
 
罪魁祸首之一：压力
    正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

温馨小贴士
      1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
      2、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。


罪魁祸首之二：贪凉
    有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

温馨小贴士
      1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。
      2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
 
罪魁祸首之三：电磁波
    现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。却不知道家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。
    这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

温馨小贴士
    1、日常操作电脑时，要做好防护措施。
    2、不要长时间使用手机。
    3、避免同时使用多种电器，不要把冰箱放在卧室里。
    4、常饮绿茶及多富含维生素A、C和蛋白质食物。
 

罪魁祸手首之四：便秘
    有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。 

温馨小贴士
    积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

 
罪魁祸首之五：滥用抗生素
    有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。 

温馨小贴士
    1、经常锻炼身体，增强自身的免疫力。
    2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。
 

罪魁祸首之六：蹦迪
    不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。 
温馨小贴士
    减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。


罪魁祸首之七：吸烟
      烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。女性最好不要抽烟，也尽量不饮酒。