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没有得到放松的乳房是“不开心的”！
长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少。大多职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”;还有些职业女性迫于工作的压力和追求事业的成功，过着单身贵族或丁克族生活，不成家，不要孩子。
这些因素都与乳腺病有关。
1、办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
2、在工作之余，要时常活动活动上肢，比如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
3、办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。
4、平时做好乳房自测，发现异常及时到我院就诊，防止乳腺疾病病变。
近年来，女性乳腺疾病发生癌变呈现年轻化趋势，不可忽视！如发现乳腺异常（溢乳、溢液、滴血、化脓），应及时到正规妇科医院就诊。
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