禄劝生完娃就轻松了吗？太天真！还有5个坑在等

俗话说得好，怀胎十月，一朝分娩。细细品味，似乎一朝分娩之后，怀胎十月的艰辛都消失了。

相信很多妈妈也是抱着“我再忍一忍，生完，生完就好了！”的心态，磨刀霍霍向产房，攥着拳，走进产房，开始一场战争。

殊不知，生完，还有一连串的挑战在等着……

许多妈妈可能听到“压宫底”三个字就条件反射地回想起一些疼痛的回忆。的确，临床上都找不出几个不怕“压宫底”的产妇！网上对于压宫底的形容有：极刑！酷刑！像被大象踩了一脚！

没经历过的人自行想象！

其实按压子宫的目的并不是让你感觉痛，而是促进宫缩，减少产后出血的发生，痛，其实反而是好的。

要知道，产后出血是产科常见的分娩期并发症，其预后随失血量、失血速度及产妇体质不同而异、短时间大量失血，可致失血性休克，严重者危及产妇生命。宫缩乏力是产后出血最常见的原因，占60.34%。[1]

剖宫产术后按压子宫是预防子宫收缩乏力、观察术后出血的方法之一。[2]

而现实正如前面所说，由于害怕疼痛，很多产妇往往拒绝按压宫底。其实真的不是医务人员要折磨你，按压宫底很重要！作为产妇，应该有这样的心理准备；而作为医务人员也应该轻柔缓慢按压宫底，切忌动作粗暴，应逐渐用力双手均匀加重，另一手保护好腹部切口，减少患者的恐惧心理。

当滚烫炙热的尿液滑过会阴部时，那酸爽，岂是一般人能体会的……

目前临床上，顺产后的产妇应在产后4小时内排尿；剖宫产的产妇一般留置导尿管48小时。尿管拔除后应注意小便是否能完全解净，是否有尿痛，尿液中断及排尿困难。

在此建议产妇不能因为害怕疼痛或伤口裂开而对排尿产生恐惧，憋着一直不上厕所，这样易导致膀胱过度充盈而致产后尿潴留，严重时甚至可能发生产后大出血。

喂奶可能是产后最大的一场战役了。涨奶、奶水少、急性乳腺炎、夜奶停不了……一系列母乳喂养的问题会不断涌现，忙坏一家人，也让妈妈黑白颠倒，失去休息的时间。

因此掌握正确的喂奶知识，可以让母乳喂养事半功倍。喂奶时应该让妈妈摆放舒适的姿势，宝宝的嘴巴含住乳头和乳晕，而不是只含住乳头部分，那样无法做到有效吸吮。另外不建议另找催乳师来进行催乳，真正的“催奶师”一直是宝宝。宝宝的有效吸吮是最好的催奶利器。

正确的含乳头的方式

同时，产后喂奶期间，产妇家属尤其是丈夫应该支持母乳喂养，创造舒适的环境。目前，母乳喂养提倡的是按需哺乳，喂养的时间间隔和持续时间不设限，一般每天有效吸允次数不少于8次。

许多夫妻经过了十个月的禁欲，产后难免情难自拔。但是随着产后激素和器官的变化，性生活可能也会面临很多问题。

一般来说，建议产后42天后，大约6周之后再开始性生活。这是因为妊娠分娩使得阴道和子宫经历巨大的变化，它们也需要一个休整期。再加上，产后恶露的排出约持续3周或者更长时间干净。6周之后，产妇的各个器官除乳腺外，都逐渐恢复至孕前状态，因此可以进行性生活。

但是难免有很多夫妻因为产后生活一锅乱而丧失性欲，建议丈夫应多包容包容妻子，同时分担育儿的责任，减轻产妇心理负担。

而产后避孕也是许多人往往忽视的地方，一是忙于照顾宝宝分身乏术，性欲减退、性生活减少；二是很多人觉得产后还没有来月经，就应该不会怀孕。而事实上，产后如果未哺乳，可在产后4周左右出现排卵。大多数的排卵恢复发生在第1次月经前。因此，这些错误的观念导致了我国产后1年内至少70%的妊娠为非意愿。

因此建议采用工具避孕，如避孕套等。不建议使用避孕药，以免影响体内激素不利于母乳喂养。

产后由于产妇激素的迅速下降，再加上产后喂养、家庭、社会、工作等各方面因素的影响，易导致产妇出现抑郁的心理问题。产后抑郁通常发生在产后6周内，是一个特殊的压力性时期。目前，产后抑郁在发达国家的发病率约为10%-15%，发展中国家的发病率约为15%-28%[4]。而目前，我们对产后抑郁的重视程度还不够，甚至可以说对心理问题的重视程度远远不够。严重的产后抑郁可以导致产妇身心俱损，甚至影响到宝宝的命运。可以说，一旦患上产后抑郁症，这也是一道难以跨越的坎儿。

因此，重视产妇的心理健康问题，也同样重要。

目前我们许多家庭对产妇的重视程度还需要进一步增强，许多家庭将关注点放在宝宝身上，而不关心产妇的状况，这是不应该的，是我们需要随着经济和社会的进步，去逐渐改变的观念。