禄劝【私密养护】这样，证明你的子宫还是正常

很多女性都会因为大姨妈提前或者推迟而烦恼，其实偶尔提前或许影响不大。但若总是提前或者提前一周，那就需要特别注意了。大姨妈提前的原因有很多，很难从某个原因去推断，但是大姨妈提前只要是在一个合理期限，不超过这个期限，提前几天算正常。

一般来月经周期都是正负28天左右，但是，每个女性都会有所差异，有些人会一个半月甚至是两个月。

所以，如果发现自己并没有在一个月的周期里来月经，也不必过于担心。

大部分女性的月经一般都会持续3~5天，但是每个女性都不一样，只要在3~7天的范围内就算是正常的。

从健康的角度来说，女性在月经中的经血量，一般是在30-50毫升左右。

如果你发现自己的经血差不多属于这个范围，那么说明你身体比较正常，子宫的状态也比较好，经血排出的也比较顺畅。

正常的月经周期为28天，每次3-7天为宜，提前或推迟一个礼拜左右仍属正常范围，周期长短根据每个人身体状况不同而不同。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。

经期情绪不可太波动。

应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。

注意劳逸结合。

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

经期要注意补充营养。

营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养。

如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

性生活要杜绝。

妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。

如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。

注意保暖。

受寒易引起月经有血块，痛经，因此经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。

不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

避免饮用浓茶。

因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。

同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。因此在补充水分方面，尽量选择温热的白开水。