禄劝影响你后半生幸福的“盆底肌”，99%的女人

你的盆底肌功能状态决定了你是否会发生盆底功能障碍性疾病或发生哪一种盆底功能障碍性疾病。那快来看看，你的盆底肌是哪一型？ 

1、正常盆底肌

排尿、排便时能很好地放松，咳嗽等腹压增加时能很好地收缩，能维持盆腔脏器在正常的解剖位置。

2、肌肉收缩能力下降

盆底肌肉的功能可被多种原因损害，包括经阴道分娩过程中的损伤、骨盆痛、中枢神经系统或外周神经系统功能障碍、手术操作的损伤、盆底肌肉感觉减弱、失用、持续的腹内压增加等。支持性功能障碍诊断分类中最基本的损伤是松弛。当松弛的肌肉不能支持骨盆内器官时，便导致盆底肌肉支撑功能障碍。会阴部疼痛和压力也会导致肌肉拉伸、破坏韧带支持，导致神经牵拉。

3、肌肉耐力不足

盆底肌肉70%由慢肌纤维组成，慢肌纤维提供长期的基本张力和支持骨盆器官克服重力保持直立位，因此盆底肌肉是支持性肌肉。在出现盆底肌肉损伤症状之前，就发现许多女性盆底肌肉耐力不足。

4、肌痛和张力亢进

肌痛和张力亢进常伴随盆底肌肉过度活动，可能是由于腰部、骨盆部关节活动形成的损伤、髋部肌肉失衡、痉挛、腹部粘连、躯干和会阴瘢痕粘连、裂痕以及瘘管引起。盆底肌肉功能失调能直接或间接地引起盆底肌肉痉挛，因此，在多种情况下均可发生伴有或不伴有肌肉挛缩的盆底肌肉痉挛。经EMG（表面肌电）测试证实，部分患者的盆底肌肉收缩伴随静息张力增高，肌肉不能完全舒张或不能有效收缩。

5、协调性障碍

盆底肌协调障碍包括：盆底肌肉收缩失调、腹肌收缩失调、日常活动中盆底肌肉失调和盆底肌肉与腹部肌肉同时失调。 

在日常活动中提重物、咳嗽和打喷嚏时可能感觉到漏尿。活动时盆底肌肉松弛和（或）不当收缩会导致漏尿。训练患者在提重物、咳嗽和打喷嚏等增加腹压过程中或之前收缩盆底肌肉，能降低或防止70%的漏尿。 

多数人尤其是盆底肌肉松弛的人收腹时会感到盆底肌肉收缩增强。盆底肌肉训练中，避免盆底肌肉收缩时腹部收缩尤其重要。 

在肠道排空过程中，盆底肌肉松弛以利于完全排空。如果盆底肌肉在排便过程中收缩致使协调性损伤，将引起排便困难、便秘和疼痛，导致排便梗阻。