禄劝生完不再“紧”，做做运动就好了！？

“顺产后阴道会松弛吗？”很多准妈妈都会担心这个问题，但这个疑问的答案是肯定的，顺产的女性或多或少都会有阴道松弛的问题。

为什么会变松？！不松不行吗？QAQ

阴道松弛实质上是盆底功能方面的问题，只要女性是怀孕了，这个过程就会或多或少地对女性的盆底造成损伤。除了怀孕的因素，频繁啪啪啪也可能造成阴道松弛。

此外，随着女性年龄的增长，体内激素水平下降，就算没有怀孕的经历，女性年纪大了也会出现阴道松弛的现象。

顺产后的阴道松弛该怎样解决呢？

产后妈妈可以尝试下面这些方法来加强恢复：

在尿尿的过程中，女性可以有意识地屏住小便几秒钟，再继续排尿。如此反复锻炼一段时间，帮助提高阴道周围肌肉的张力。

可以像忍大便一样，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，一提一松，反复进行。每天做三次，持续5~10分钟即可。

女性也可以尝试购买阴道哑铃来进行锻炼，提升盆底肌肉力量。不过要注意卫生，使用前后都要进行彻底清洗，以免造成感染。当使用过后私处出现不适，就要及时就医治疗。

行走时女性可以有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，再慢慢放松，如此重复练习。

新妈妈还应该保证营养的摄入，帮助肌肉更好地恢复。

以上是一些比较常见的盆底肌肉锻炼方式，不过部分方式可能有一定健康风险，而且起效时间一般比较长，要坚持锻炼才有效果。

还想了解更多的话，欢迎点击阅读全文哦~！