禄劝【Gif动图】川字腹肌是女生平坦腹部的最高
【Gif动图】川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界！
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平坦小腹是纤细腰肢不可或缺的因素，如今，川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。下面几个动态健身图片，可以运用在瑜伽减肥中，将柔软和力量充分结合在一起吧！每个动作保持1分钟以上，效果更佳哦！
双手抱头，两腿并拢，将膝盖尽量的靠近胸部
两腿并拢弯曲，头部抬起，将两手臂向腿部伸展
两腿并拢，弯曲与地面平行，双手抱头抬起，进行10次
两腿并拢，向上抬起，带动臀部一起，进行30秒
双手双腿并举，双手贴向小腿
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